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Fini l'insomnie avec Adrien
Adrien a développé ce guide pour vous aider à mieux comprendre votre besoin et vous offrir des conseils personnalisés, quelque soit votre problème de sommeil
Quel est votre groupe d'âge?
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Quel est votre problème?
Choisissez la situation qui décrit le mieux votre problème
Quel est votre problème?
Choisissez la situation qui décrit le mieux votre problème
Je ne m'endors pas
Qu’ils soient réguliers ou occasionnels, la difficulté à s'endormir peut avoir plusieurs causes : troubles de la digestion, mode de vie stressant, épuisement des surrénales, ménopause, maladies chroniques ou activités de soirée stimulantes.
Nous vous conseillons de :
1- Revoir votre alimentation et votre mode de vie
2- Éviter les écrans et lumières vives avant le coucher
3- Recourir aux plantes médicinales relaxantes et sédatives: Prendre un complexe de plantes comme ''Relaxen Nuit'' qui diminue l’agitation nerveuse, l’anxiété et favorise un sommeil profond que vous pourriez associer au besoin à d’autres substances naturelles telles que la L-theanine ''Relaxen jour'', Superoxyde dismutase ''Zen'' ou Magnésium qui, en plus de leurs effets calmants et régulateurs du système nerveux, améliorent la qualité du sommeil.
4- Recourir à la Mélatonine: En cas de recours à la mélatonine, toujours commencer par la dose la plus faible (1 mg) et augmenter progressivement jusqu'à trouver le dosage idéal.
À trop forte dose, la mélatonine peut provoquer l'effet inverse.
Elle empêche l'endormissement en causant parfois de l'impatience voire de l'excitation et peut également provoquer de la somnolence diurne.
On vous recommande une petite dose de mélatonine 30 minutes avant le coucher pour reprogrammer votre horloge biologique et améliorer le sommeil paradoxal.
À trop forte dose, la mélatonine peut provoquer l'effet inverse.
Elle empêche l'endormissement en causant parfois de l'impatience voire de l'excitation et peut également provoquer de la somnolence diurne.
On vous recommande une petite dose de mélatonine 30 minutes avant le coucher pour reprogrammer votre horloge biologique et améliorer le sommeil paradoxal.
Avant 50 ans, la prise de mélatonine devrait être ponctuelle et non quotidienne.
Je m'endors mais
je me réveille la nuit
Qu’ils soient réguliers ou occasionnels, la difficulté à s'endormir peut avoir plusieurs causes : troubles de la digestion, mode de vie stressant, épuisement des surrénales, ménopause, maladies chroniques ou activités de soirée stimulantes.
Nous vous conseillons de :
1- Revoir votre alimentation et mode de vie
2- Éviter les écrans et lumières vives avant le coucher
3- Recourir aux plantes médicinales relaxantes et sédatives: Prendre un complexe de plantes comme ''Relaxen Nuit'' qui diminue l’agitation nerveuse, l’anxiété et favorise un sommeil profond que vous pourriez associer au besoin à d’autres substances naturelles telles que la L-theanine ''Relaxen jour'', Superoxyde dismutase ''Zen'' ou Magnésium qui, en plus de leurs effets calmants et régulateurs du système nerveux, améliorent la qualité du sommeil.
4- Recourir à la Mélatonine: En cas de recours à la mélatonine, toujours commencer par la dose la plus faible (1 mg) et augmenter progressivement jusqu'à trouver le dosage idéal.
À trop forte dose, la mélatonine peut provoquer l'effet inverse. Elle empêche l'endormissement en causant parfois de l'impatience voire de l'excitation et peut également provoquer de la somnolence diurne.
On vous recommande une petite dose de mélatonine 30 minutes avant le coucher pour reprogrammer votre horloge biologique et améliorer le sommeil paradoxal.
À trop forte dose, la mélatonine peut provoquer l'effet inverse. Elle empêche l'endormissement en causant parfois de l'impatience voire de l'excitation et peut également provoquer de la somnolence diurne.
On vous recommande une petite dose de mélatonine 30 minutes avant le coucher pour reprogrammer votre horloge biologique et améliorer le sommeil paradoxal.
Avant 50 ans, la prise de mélatonine devrait être ponctuelle et non quotidienne.
Je dors mais le sommeil n'est pas réparateur
Qu’ils soient réguliers ou occasionnels, la difficulté à s'endormir peut avoir plusieurs causes : troubles de la digestion, mode de vie stressant, épuisement des surrénales, ménopause, maladies chroniques ou activités de soirée stimulantes.
Nous vous conseillons de :
1- Revoir votre alimentation et votre mode de vie
2- Éviter les écrans et lumières vives avant le coucher
3- Recourir aux plantes médicinales relaxantes et sédatives: Prendre un complexe de plantes comme ''Relaxen Nuit'' qui diminue l’agitation nerveuse, l’anxiété et favorise un sommeil profond que vous pourriez associer au besoin à d’autres substances naturelles telles que la L-theanine ''Relaxen jour'', Superoxyde dismutase ''Zen'' ou Magnésium qui, en plus de leurs effets calmants et régulateurs du système nerveux, améliorent la qualité du sommeil.
4- Recourir à la Mélatonine: En cas de recours à la mélatonine, toujours commencer par la dose la plus faible (1 mg) et augmenter progressivement jusqu'à trouver le dosage idéal.
À trop forte dose, la mélatonine peut provoquer l'effet inverse.
Elle empêche l'endormissement en causant parfois de l'impatience voire de l'excitation et peut également provoquer de la somnolence diurne.
On vous recommande une petite dose de mélatonine 30 minutes avant le coucher pour reprogrammer votre horloge biologique et améliorer le sommeil paradoxal.
À trop forte dose, la mélatonine peut provoquer l'effet inverse.
Elle empêche l'endormissement en causant parfois de l'impatience voire de l'excitation et peut également provoquer de la somnolence diurne.
On vous recommande une petite dose de mélatonine 30 minutes avant le coucher pour reprogrammer votre horloge biologique et améliorer le sommeil paradoxal.
Avant 50 ans, la prise de mélatonine devrait être ponctuelle et non quotidienne.
Quel est votre dosage actuel?
Choisissez 1 des réponses
Je m'endors bien
mais je me réveille la nuit
Qu’ils soient réguliers ou occasionnels, la difficulté à s'endormir peut avoir plusieurs causes : troubles de la digestion, mode de vie stressant, épuisement des surrénales, ménopause, maladies chroniques ou activités de soirée stimulantes.
Nous vous conseillons de :
1- Revoir votre alimentation et votre mode de vie
2- Éviter les écrans et lumières vives avant le coucher
3- Recourir aux plantes médicinales relaxantes durant la journée telles que la L-theanine ''Relaxen jour'' en plus de leurs effets calmants et régulateurs du système nerveux, améliorent la qualité du sommeil.
4- Recourir à la Mélatonine double couche dont une à effet immédiat pour un endormissement rapide et une à effet différé pour éviter le réveil nocturne. Sachez qu'il est possible de réduire la dose de la mélatonine en coupant en 2 un comprimé.
En cas de recours à la Mélatonine, toujours commencer par la dose la plus faible et augmenter progressivement jusqu'à trouver le dosage idéal.
En cas de recours à la Mélatonine, toujours commencer par la dose la plus faible et augmenter progressivement jusqu'à trouver le dosage idéal.
À trop forte dose, la mélatonine peut provoquer l'effet inverse. Elle empêche l'endormissement en causant parfois de l'impatience voire de l'excitation et peut également provoquer de la somnolence diurne.
Avant 50 ans, la prise de mélatonine devrait être ponctuelle et non quotidienne.
Avez-vous commencé la mélatonine par la dose la plus faible (1 mg) en augmentant progressivement ?
Quel est votre dosage actuel?
Choisissez 1 des réponses
{ outcome heading }
{ outcome description }
Avez-vous commencé la mélatonine par la dose la plus faible (1 mg) en augmentant progressivement ?
Avez-vous commencé la mélatonine par la dose la plus faible (1 mg) en augmentant progressivement ?
Avez-vous commencé la mélatonine par la dose la plus faible (1 mg) en augmentant progressivement ?
La Mélatonine m'excite
Qu’ils soient réguliers ou occasionnels, les troubles du sommeil peuvent avoir plusieurs causes : troubles de la digestion, mode de vie stressant, épuisement des surrénales, ménopause, maladies chroniques ou activités de soirée stimulantes.
Nous vous conseillons de :
1- Revoir votre alimentation et votre mode de vie
2- Éviter les écrans et lumières vives avant le coucher
3- Privilégier l'utilisation de plantes médicinales relaxantes et sédatives plutôt que la mélatonine qui semble ne pas vous convenir.
À trop forte dose, la mélatonine peut provoquer l'effet inverse.
Elle empêche l'endormissement en causant parfois de l'impatience voire de l'excitation et peut également provoquer de la somnolence diurne.
Elle empêche l'endormissement en causant parfois de l'impatience voire de l'excitation et peut également provoquer de la somnolence diurne.
Avant 50 ans, la prise de mélatonine devrait être ponctuelle non quotidienne.
Je ne m'endors pas
et je me réveille la nuit
Qu’ils soient réguliers ou occasionnels, les troubles du sommeil peuvent avoir plusieurs causes : troubles de la digestion, mode de vie stressant, épuisement des surrénales, ménopause, maladies chroniques ou activités de soirée stimulantes.
Nous vous conseillons de :
1- Revoir votre alimentation et votre mode de vie
2- Éviter les écrans et lumières vives avant le coucher
3- Recourir à la Mélatonine en double couche dont une à effet immédiat pour un endormissement rapide et une à effet différé pour éviter le réveil nocturne. Sachez qu'il est possible de réduire la dose de la mélatonine en coupant en 2 un comprimé.
En cas de recours à la mélatonine, toujours commencer par la dose la plus faible et augmenter progressivement jusqu'à trouver le dosage idéal.
À trop forte dose, la mélatonine peut provoquer l'effet inverse. Elle empêche l'endormissement en causant parfois de l'impatience voire de l'excitation et peut également provoquer de la somnolence diurne.
En cas de recours à la mélatonine, toujours commencer par la dose la plus faible et augmenter progressivement jusqu'à trouver le dosage idéal.
À trop forte dose, la mélatonine peut provoquer l'effet inverse. Elle empêche l'endormissement en causant parfois de l'impatience voire de l'excitation et peut également provoquer de la somnolence diurne.
Avant 50 ans, la prise de mélatonine devrait être ponctuelle et non quotidienne.
Je ne m'endors pas
et je me réveille la nuit
Qu’ils soient réguliers ou occasionnels, les troubles du sommeil peuvent avoir plusieurs causes : troubles de la digestion, mode de vie stressant, épuisement des surrénales, ménopause, maladies chroniques ou activités de soirée stimulantes.
Nous vous conseillons de :
1- Revoir votre alimentation et votre mode de vie
2- Éviter les écrans et lumières vives avant le coucher
3- Recourir aux plantes relaxantes et sédatives ou une Mélatonine faiblement dosée. Selon votre âge et les besoins de votre organisme, les plantes relaxantes et sédatives peuvent être une alternative à la mélatonine.
En cas de recours à la mélatonine, toujours commencer par la dose la plus faible (1 mg) et augmenter progressivement jusqu'à obtention du dosage optimal, et ce pendant la durée nécessaire au rétablissement du cycle circadien.
En cas de recours à la mélatonine, toujours commencer par la dose la plus faible (1 mg) et augmenter progressivement jusqu'à obtention du dosage optimal, et ce pendant la durée nécessaire au rétablissement du cycle circadien.
À trop forte dose, la mélatonine peut provoquer l'effet inverse. Elle empêche l'endormissement en causant parfois de l'impatience voire de l'excitation et peut également provoquer de la somnolence diurne.
Sachez qu'il est possible de personnaliser la dose de la mélatonine en optant pour la forme liquide.
Avant 50 ans, la prise de mélatonine devrait être ponctuelle et non quotidienne.
Avez-vous commencé la mélatonine par la dose la plus faible (1 mg) en augmentant progressivement ?
Avez-vous commencé la mélatonine par la dose la plus faible (1 mg) en augmentant progressivement ?
Avez-vous commencé la mélatonine par la dose la plus faible (1 mg) en augmentant progressivement ?
Je ne m'endors pas
Qu’ils soient réguliers ou occasionnels, les troubles du sommeil peuvent avoir plusieurs causes : troubles de la digestion, mode de vie stressant, épuisement des surrénales, ménopause, maladies chroniques ou activités de soirée stimulantes.
Nous vous conseillons de :
1- Revoir votre alimentation et votre mode de vie
2- Éviter les écrans et lumières vives avant le coucher
3- Recourir aux plantes relaxantes et sédatives ou d'augmenter votre dosage de Mélatonine.
En cas de recours à la mélatonine, toujours commencer par la dose la plus faible (1 mg) et augmenter progressivement jusqu'à trouver le dosage idéal.
À trop forte dose, la mélatonine peut provoquer l'effet inverse. Elle empêche l'endormissement en causant parfois de l'impatience voire de l'excitation et peut également provoquer de la somnolence diurne.
Vous pouvez alterner la prise de mélatonine avec le ''Relaxen Nuit'', une formule à base de plantes relaxantes et sédatives sans Mélatonine.
Avant 50 ans, la prise de mélatonine devrait être ponctuelle et non quotidienne.
La Mélatonine m'excite
Qu’ils soient réguliers ou occasionnels, les troubles du sommeil peuvent avoir plusieurs causes : troubles de la digestion, mode de vie stressant, épuisement des surrénales, ménopause, maladies chroniques ou activités de soirée stimulantes.
Nous vous conseillons de :
1- Revoir votre alimentation et votre mode de vie
2- Éviter les écrans et lumières vives avant le coucher
3- Baisser votre dosage de Mélatonine ou de privilégier l'utilisation de plantes médicinales relaxantes et sédatives.
À trop forte dose, la mélatonine peut provoquer l'effet inverse. Elle empêche l'endormissement en causant parfois de l'impatience voire de l'excitation et peut également provoquer de la somnolence diurne.
Avant 50 ans, la prise de mélatonine devrait être ponctuelle non quotidienne.
La Mélatonine m'excite
Qu’ils soient réguliers ou occasionnels, les troubles du sommeil peuvent avoir plusieurs causes : troubles de la digestion, mode de vie stressant, épuisement des surrénales, ménopause, maladies chroniques ou activités de soirée stimulantes.
Nous vous conseillons de :
1- Revoir votre alimentation et votre mode de vie
2- Éviter les écrans et lumières vives avant le coucher
3- Recourir aux plantes relaxantes et sédatives ou une Mélatonine faiblement dosée.
En cas de recours à la Mélatonine, toujours commencer par la dose la plus faible (1 mg) et augmenter progressivement jusqu'à obtention du dosage optimal, et ce pendant la durée nécessaire au rétablissement du cycle circadien.
Selon votre âge et les besoins de votre organisme, les plantes relaxantes et sédatives peuvent être une première solution avant d'opter pour la mélatonine.
Selon votre âge et les besoins de votre organisme, les plantes relaxantes et sédatives peuvent être une première solution avant d'opter pour la mélatonine.
À trop forte dose, la mélatonine peut provoquer l'effet inverse. Elle empêche l'endormissement en causant parfois de l'impatience voire de l'excitation et peut également provoquer de la somnolence diurne.
Sachez qu'il est possible de personnaliser la dose de la mélatonine en optant pour la forme liquide.
Avant 50 ans, la prise de mélatonine devrait être ponctuelle et non quotidienne.
La Mélatonine m'excite
Qu’ils soient réguliers ou occasionnels, les troubles du sommeil peuvent avoir plusieurs causes : troubles de la digestion, mode de vie stressant, épuisement des surrénales, ménopause, maladies chroniques ou activités de soirée stimulantes.
Nous vous conseillons de :
1- Revoir votre alimentation et votre mode de vie
2- Éviter les écrans et lumières vives avant le coucher
3- Recourir aux plantes relaxantes et sédatives ou une Mélatonine faiblement dosée.
En cas de recours à la Mélatonine, toujours commencer par la dose la plus faible (1 mg) et augmenter progressivement jusqu'à obtention du dosage optimal, et ce pendant la durée nécessaire au rétablissement du cycle circadien.
Selon votre âge et les besoins de votre organisme, les plantes relaxantes et sédatives peuvent être une première solution avant d'opter pour la mélatonine.
Selon votre âge et les besoins de votre organisme, les plantes relaxantes et sédatives peuvent être une première solution avant d'opter pour la mélatonine.
À trop forte dose, la mélatonine peut provoquer l'effet inverse. Elle empêche l'endormissement en causant parfois de l'impatience voire de l'excitation et peut également provoquer de la somnolence diurne.
Sachez qu'il est possible de personnaliser la dose de la mélatonine en optant pour la forme liquide.
Avant 50 ans, la prise de mélatonine devrait être ponctuelle et non quotidienne.
La Mélatonine m'excite
Qu’ils soient réguliers ou occasionnels, les troubles du sommeil peuvent avoir plusieurs causes : troubles de la digestion, mode de vie stressant, épuisement des surrénales, ménopause, maladies chroniques ou activités de soirée stimulantes.
Nous vous conseillons de :
1- Revoir votre alimentation et votre mode de vie
2- Éviter les écrans et lumières vives avant le coucher
3- Recourir aux plantes relaxantes et sédatives ou une Mélatonine faiblement dosée.
En cas de recours à la mélatonine, toujours commencer par la dose la plus faible et augmenter progressivement jusqu'à obtention du dosage optimal, et ce pendant la durée nécessaire au rétablissement du cycle circadien. Selon votre âge et les besoins de votre organisme, les plantes relaxantes et sédatives peuvent être une première solution avant d'opter pour la mélatonine.
À trop forte dose, la mélatonine peut provoquer l'effet inverse. Elle empêche l'endormissement en causant parfois de l'impatience voire de l'excitation et peut également provoquer de la somnolence diurne.
Sachez qu'il est possible de personnaliser la dose de la mélatonine en optant pour la forme liquide.
Avant 50 ans, la prise de mélatonine devrait être ponctuelle et non quotidienne.
La Mélatonine m'excite
Qu’ils soient réguliers ou occasionnels, les troubles du sommeil peuvent avoir plusieurs causes : troubles de la digestion, mode de vie stressant, épuisement des surrénales, ménopause, maladies chroniques ou activités de soirée stimulantes.
Nous vous conseillons de :
1- Revoir votre alimentation et votre mode de vie
2- Éviter les écrans et lumières vives avant le coucher
3- Baisser votre dosage de Mélatonine ou de privilégier l'utilisation de plantes médicinales relaxantes et sédatives.
À trop forte dose, la mélatonine peut provoquer l'effet inverse. Elle empêche l'endormissement en causant parfois de l'impatience voire de l'excitation et peut également provoquer de la somnolence diurne.
Sachez qu'il est facile de réduire la dose de la mélatonine en optant pour la forme liquide plus facile à doser.
Avant 50 ans, la prise de mélatonine devrait être ponctuelle et non quotidienne.
La Mélatonine m'excite
Qu’ils soient réguliers ou occasionnels, les troubles du sommeil peuvent avoir plusieurs causes : troubles de la digestion, mode de vie stressant, épuisement des surrénales, ménopause, maladies chroniques ou activités de soirée stimulantes.
Nous vous conseillons de :
1- Revoir votre alimentation et votre mode de vie
2- Éviter les écrans et lumières vives avant le coucher
3- Recourir aux plantes relaxantes et sédatives ou une Mélatonine faiblement dosée.
En cas de recours à la mélatonine, toujours commencer par la dose la plus faible et augmenter progressivement jusqu'à obtention du dosage optimal, et ce pendant la durée nécessaire au rétablissement du cycle circadien. Selon votre âge et les besoins de votre organisme, les plantes relaxantes et sédatives peuvent être une première solution avant d'opter pour la mélatonine.
À trop forte dose, la mélatonine peut provoquer l'effet inverse. Elle empêche l'endormissement en causant parfois de l'impatience voire de l'excitation et peut également provoquer de la somnolence diurne.
Sachez qu'il est possible de personnaliser la dose de la mélatonine en optant pour la forme liquide.
Avant 50 ans, la prise de mélatonine devrait être ponctuelle et non quotidienne.
Je ne m'endors pas
Qu’ils soient réguliers ou occasionnels, les troubles du sommeil peuvent avoir plusieurs causes : troubles de la digestion, mode de vie stressant, épuisement des surrénales, ménopause, maladies chroniques ou activités de soirée stimulantes.
Nous vous conseillons de :
1- Revoir votre alimentation et votre mode de vie
2- Éviter les écrans et lumières vives avant le coucher
3- Augmenter votre dosage.
Vous pouvez alterner la prise de Mélatonine avec le Relaxen Nuit, une formule à base de plantes relaxantes et sédatives sans mélatonine.
Avant 50 ans, la prise de mélatonine devrait être ponctuelle et non quotidienne.
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Je ne m'endors pas
Qu’ils soient réguliers ou occasionnels, les troubles du sommeil peuvent avoir plusieurs causes : troubles de la digestion, mode de vie stressant, épuisement des surrénales, ménopause, maladies chroniques ou activités de soirée stimulantes.
Nous vous conseillons de :
1- Revoir votre alimentation et votre mode de vie
2- Éviter les écrans et lumières vives avant le coucher
3- Recourir aux plantes relaxantes et sédatives ou une Mélatonine faiblement dosée. Selon votre âge et les besoins de votre organisme, les plantes relaxantes et sédatives peuvent être une première solution avant d'opter pour la mélatonine.
En cas de recours à la mélatonine, toujours commencer par la dose la plus faible (1 mg) et augmenter progressivement jusqu'à obtention du dosage optimal, et ce pendant la durée nécessaire au rétablissement du cycle circadien.
En cas de recours à la mélatonine, toujours commencer par la dose la plus faible (1 mg) et augmenter progressivement jusqu'à obtention du dosage optimal, et ce pendant la durée nécessaire au rétablissement du cycle circadien.
À trop forte dose, la mélatonine peut provoquer l'effet inverse. Elle empêche l'endormissement en causant parfois de l'impatience voire de l'excitation et peut également provoquer de la somnolence diurne.
Sachez qu'il est possible de personnaliser la dose de la mélatonine en optant pour la forme liquide.
Avant 50 ans, la prise de mélatonine devrait être ponctuelle et non quotidienne.
Je ne m'endors pas
Qu’ils soient réguliers ou occasionnels, les troubles du sommeil peuvent avoir plusieurs causes : troubles de la digestion, mode de vie stressant, épuisement des surrénales, ménopause, maladies chroniques ou activités de soirée stimulantes.
Nous vous conseillons de :
1- Revoir votre alimentation et votre mode de vie
2- Éviter les écrans et lumières vives avant le coucher
3- Augmenter votre dosage ou opter pour de la Mélatonine associée à des plantes relaxantes et sédatives.
Vous pouvez alterner la prise de Mélatonine avec le Relaxen Nuit, une formule à base de plantes relaxantes et sédatives sans mélatonine.
Avant 50 ans, la prise de mélatonine devrait être ponctuelle et non quotidienne.
Je ne m'endors pas
Qu’ils soient réguliers ou occasionnels, les troubles du sommeil peuvent avoir plusieurs causes : troubles de la digestion, mode de vie stressant, épuisement des surrénales, ménopause, maladies chroniques ou activités de soirée stimulantes.
Nous vous conseillons de :
1- Revoir votre alimentation et votre mode de vie
2- Éviter les écrans et lumières vives avant le coucher
3- Recourir aux plantes relaxantes et sédatives ou une Mélatonine faiblement dosée. Selon votre âge et les besoins de votre organisme, les plantes relaxantes et sédatives peuvent être une première solution avant d'opter pour la mélatonine.
En cas de recours à la mélatonine, toujours commencer par la dose la plus faible (1 mg) et augmenter progressivement jusqu'à obtention du dosage optimal, et ce pendant la durée nécessaire au rétablissement du cycle circadien.
En cas de recours à la mélatonine, toujours commencer par la dose la plus faible (1 mg) et augmenter progressivement jusqu'à obtention du dosage optimal, et ce pendant la durée nécessaire au rétablissement du cycle circadien.
À trop forte dose, la mélatonine peut provoquer l'effet inverse. Elle empêche l'endormissement en causant parfois de l'impatience voire de l'excitation et peut également provoquer de la somnolence diurne.
Sachez qu'il est possible de personnaliser la dose de la mélatonine en optant pour la forme liquide.
Avant 50 ans, la prise de mélatonine devrait être ponctuelle et non quotidienne.
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Je ne m'endors pas
Qu’ils soient réguliers ou occasionnels, les troubles du sommeil peuvent avoir plusieurs causes : troubles de la digestion, mode de vie stressant, épuisement des surrénales, ménopause, maladies chroniques ou activités de soirée stimulantes.
Nous vous conseillons de :
1- Revoir votre alimentation et votre mode de vie
2- Éviter les écrans et lumières vives avant le coucher
3- Utiliser un dosage de mélatonine similaire associée à des plantes relaxantes et sédatives.
4- Il est possible que la mélatonine ne vous convienne pas. Optez alors pour un complexe uniquement à base de plantes relaxantes et sédatives (sans mélatonine).
Vous pouvez alterner la prise de mélatonine avec le Relaxen Nuit, une formule à base de plantes relaxantes et sédatives sans mélatonine.
À trop forte dose, la mélatonine peut provoquer l'effet inverse. Elle empêche l'endormissement en causant parfois de l'impatience voire de l'excitation et peut également provoquer de la somnolence diurne.
Sachez qu'il est possible de personnaliser la dose de la mélatonine en optant pour la forme liquide.
Avant 50 ans, la prise de mélatonine devrait être ponctuelle et non quotidienne.
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Je ne m'endors pas
Qu’ils soient réguliers ou occasionnels, les troubles du sommeil peuvent avoir plusieurs causes : troubles de la digestion, mode de vie stressant, épuisement des surrénales, ménopause, maladies chroniques ou activités de soirée stimulantes.
Nous vous conseillons de :
1- Revoir votre alimentation et votre mode de vie
2- Éviter les écrans et lumières vives avant le coucher
3- Recourir aux plantes relaxantes et sédatives ou une Mélatonine faiblement dosée.
En cas de recours à la mélatonine, toujours commencer par la dose la plus faible (1 mg) et augmenter progressivement jusqu'à obtention du dosage optimal, et ce pendant la durée nécessaire au rétablissement du cycle circadien.
Selon votre âge et les besoins de votre organisme, les plantes relaxantes et sédatives peuvent être une première solution avant d'opter pour la mélatonine.
À trop forte dose, la mélatonine peut provoquer l'effet inverse. Elle empêche l'endormissement en causant parfois de l'impatience voire de l'excitation et peut également provoquer de la somnolence diurne.
Sachez qu'il est possible de personnaliser la dose de la mélatonine en optant pour la forme liquide.
Avant 50 ans, la prise de mélatonine devrait être ponctuelle et non quotidienne.
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